Atem-Workshop für Sportler – Wien 2025
Steigere deine Leistungsfähigkeit durch gezieltes Atemtraining
Atem-Workshop für Sportler in Wien
25. Oktober 2025 | 13:00 – 19:00
Nur 20 Plätze verfügbar – sichere dir jetzt deinen Platz!
Dein Trainer: Maciej Szyszka
Maciej Szyszka ist Atemtherapeut, Mentaltrainer und Bewegungsexperte – ein Mann, der Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt.
Seit seiner Kindheit lebt er Sport: Segeln, Schwimmen, Basketball, Krafttraining und Kampfkünste gehören zu seinem Alltag.
Über 15 Jahre lang trainierte er Wing Tsun Kung Fu und wurde Privatschüler des Meisters Kong Chi Keung in Hongkong – dort vertiefte er Disziplin, Fokus und Achtsamkeit.
Heute verbindet Maciej Atmung, Bewegung und mentales Training, um Menschen zu zeigen, wie sie mit Bewusstsein und Klarheit zu mehr Energie, innerer Ruhe und Stärke finden.
Er ist Mitautor der Akademia Oddechu, Entwickler der Air Flow Atemtrainer und zertifiziert in Wim Hof Method, Oxygen Advantage, Buteyko und Ido Portal Movement.
💡 Seine Mission:
Menschen beizubringen, wie sie durch bewusste Atmung und mentale Präsenz ihr volles Potenzial entfalten – körperlich, emotional und geistig.
Trainiere deine Atmung – optimiere deine sportliche Leistung, Regeneration und Konzentration.
Für Freizeit- und Profisportler, die ihre Grenzen neu definieren wollen.
Für wen ist der Workshop gedacht?
Für ambitionierte Sportler (Laufen, CrossFit, Spartan, Hyrox, Trail, Team-Sportarten) und Trainer, die ihre Atmung optimieren wollen. Ob du Profi bist oder fortgeschrittener Amateur — dieser Workshop liefert dir praxisnahe Tools, um deine Grenzen zu verschieben.
Was dich im Workshop erwartet
Der Workshop zielt darauf ab, deine sportlichen Parameter zu maximieren und deine Atmung an die körperliche Belastung optimal anzupassen.
Er richtet sich sowohl an Amateursportler als auch an Profis.
Du lernst einfache Atemübungen, die du direkt in dein Training integrieren kannst.
Du erhältst praktische Werkzeuge, um deine Atemmuster zu verbessern und die Sauerstoffaufnahme und -verwertung im Körper zu optimieren – oft der entscheidende Faktor, der deine sportliche Entwicklung blockiert!
Vorteile des Atemtrainings
- Verbesserter Sauerstofftransport zu Organen und arbeitenden Muskeln
- Erhöhung der aeroben und anaeroben Ausdauer
- Steigerung des VO₂max
- Kräftigung der Atemmuskulatur
- Besserer Fokus und verzögerte Ermüdungserscheinungen
- Höhere Laktatschwelle
- Möglichkeit, die Form auch bei Verletzungen zu halten
- Bessere Atemkontrolle während Training und Alltag
Programm des Workshops
💠 Theoretischer Teil:
- Einführung in die Atemmethodik
- Hypoxie und Hyperkapnie als Trainingsmethoden
- Richtige Atemmuster im Sport
- Arbeit mit dem Zwerchfell und Kräftigung der Atemmuskulatur
- Wie man Atemübungen in die eigene Sportdisziplin integriert
- Gesundheitliche Aspekte der richtigen Atmung
- Testmethoden und Kontrolle des Fortschritts
💠 Praktischer Teil:
- Übungen zur Verbesserung der Brustwirbelsäulenbeweglichkeit
- Verbesserung der Zwerchfellfunktion (Zone of Apposition)
- Stärkung der Atemmuskulatur
- Simulation von Höhentraining
- Trainingsanpassung für verschiedene Muskelgruppen
- Reduktion der CO₂-Empfindlichkeit während körperlicher Belastung
- Mentale Konzentration und Vorbereitung auf Wettkämpfe
- Beschleunigung der Regeneration des Nervensystems
Ergebnisse und Nutzen
Die Workshops sind so aufgebaut, dass du das Gelernte sofort selbstständig anwenden kannst.
Die Leistungssteigerung ist oft schon nach kurzer Zeit spürbar – besonders, wenn du bisher noch kein gezieltes Atemtraining durchgeführt hast.
Denke daran: Dein Atem ist die Grundlage deines Lebens – und deiner Leistung!
Er bestimmt deine Grenzen – lerne, sie zu verschieben.
Warum dieser Workshop?
Weil Atmung oft der limitierende Faktor im Sport ist — viele Athleten trainieren Ausdauer, Kraft und Technik, aber vergessen den Atem. Dieser Workshop ist eine der wenigen Gelegenheiten, gezielt und strukturiert daran zu arbeiten – unterstützt durch Maciej Szyszka und die Air Flow Methode.
Sichere dir jetzt deinen Platz!
📅 Datum: 25. Oktober 2025
📍 Ort: Grundsteingasse 39, 1160, Vienna
⏰ Zeit: 13:00 – 19:00
💶 Preis: Frühbucher 80 €
www.k2massage.at
info@k2massage.at
+43 677 627 918 05
Herbeckstraße 67/1 1180 Wien
