Wettkampfvorbereitung für Sportlerinnen, Sportler und Teams
Volle Leistungsbereitschaft am Start braucht mehr als Training. K2 Massage bereitet Bewegungsapparat und Nervensystem gezielt auf den Wettkampf vor – mit Sportmassage, Gong-Regeneration, Atemtraining und Schlafregulation als einem zusammenhängenden System.
Wettkampfmassage mit Tanja Stroschneider
Ein zentraler Baustein der Wettkampfvorbereitung: die Wettkampfmassage unmittelbar vor dem Start.
Für wen ist Wettkampfvorbereitung geeignet?
Für Sportler und Teams
- Leistungs- und Wettkampfsportler
- Vereine und Mannschaften
- Triathleten, Läufer und Ausdauersportler
- Kampf- und Kraftsportler
- ambitionierte Freizeitsportler vor einem Start
Typische Anlässe
- Aufbau einer strukturierten Startvorbereitung
- Umgang mit Nervosität und Anspannung vor dem Wettkampf
- Regeneration zwischen mehreren Starts
- Begleitung von Vereinen bei Turnieren
- gezielte Vorbereitung direkt vor dem Start
Körper, Klang, Atem und Schlaf
Vier unterschiedliche Zugänge zur selben Sache: volle Leistungsbereitschaft über das Nervensystem.
Körperlich
Sportmassage, manuelle Techniken und passives Dehnen für einen sportfähigen Bewegungsapparat.
Sportmassage ansehen →Mental
Klangbasierte Gong-Sessions zur Regulation von Anspannung und Konzentration.
Gongbad ansehen →Atmung
AirFlow-Performance-Atemtraining als direkter Zugang zum Nervensystem.
AirFlow Performance ansehen →Regeneration
Schlafregulation als Grundlage für Erholung und Leistungsfähigkeit.
Atemberatung ansehen →Warum das Nervensystem im Mittelpunkt steht
Die meisten Athletinnen und Athleten trainieren körperlich sehr strukturiert – Kraft, Technik, Ausdauer. Was oft fehlt: die bewusste Regulation des Nervensystems. Genau hier setzt unsere Wettkampfvorbereitung an – ohne Esoterik, mit klarem Fokus auf Physiologie.
Aktivierung und Leistungsbereitschaft: Anspannung, Energiebereitstellung und Fokus im Wettkampfmoment. Zu viel davon zur falschen Zeit kostet Kraft und Konzentration.
Erholung und Regulation: Regeneration, Schlafqualität und die Fähigkeit, zwischen Belastungsphasen wieder herunterzufahren – Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Sportmassage, Gong-Sessions, Atemtraining und Schlafregulation sind vier unterschiedliche Wege zu genau dieser Balance – deshalb betrachten wir sie nicht als vier getrennte Angebote, sondern als ein zusammenhängendes Konzept.
Wie Gong-Sessions auf den Körper wirken
Gongs erzeugen ein breites Frequenzspektrum – von tiefen, körpernah wahrnehmbaren Schwingungen bis zu komplexen Obertönen. Tieffrequente Klangvibrationen können funktionell als feine mechanische Reize wirken und dadurch unterschiedliche Gewebeschichten sensorisch ansprechen.
Tonusregulation und subjektive Entlastung.
Unterstützung der Belastungsverarbeitung.
Durchblutung und Gewebewahrnehmung.
So arbeiten wir mit Athletinnen, Athleten und Teams
In der Praxis
Individuelle Termine in 1080 Wien, abgestimmt auf Trainings- und Wettkampfkalender.
Vor Ort im Verein
Betreuung mehrerer Athletinnen und Athleten direkt bei Training oder Vereinsveranstaltung.
Begleitung zum Wettkampf
Reisebegleitung von Athlet oder Team, Betreuung backstage im Wettkampfumfeld.
So kann strukturierte Wettkampfvorbereitung aussehen
Zwei externe Referenzbeispiele aus dem Spitzensport – zur Einordnung des Konzepts der Wettkampfvorbereitung.
Massage nach dem Wettkampf
Direkt nach dem Wettkampf ist der Körper in einem anderen Zustand als davor – der Sympathikus noch aktiviert, die Muskulatur maximal belastet. Die Massage nach dem Wettkampf unterstützt den Übergang zurück in Richtung Regeneration, bevor sich diese Belastung vor der nächsten Trainingseinheit festsetzt.
Technik und Intensität unterscheiden sich bewusst von der Wettkampfmassage vor dem Start. Mehr zu unseren manuellen Techniken: Sportmassage ansehen →
Fragen zur Wettkampfvorbereitung
Ist das ein zusätzliches Training?
Kommt ihr auch zu unserem Verein?
Was unterscheidet die Wettkampfmassage von einer normalen Sportmassage?
Braucht man Vorerfahrung mit Gong-Sessions oder Atemtraining?
Was kostet Wettkampfvorbereitung?
Wettkampfvorbereitung in 1080 Wien
Blindengasse 50/1
1080 Wien
Individuelle Termine in der Praxis, vor Ort im Verein oder als Begleitung zum Wettkampf – auf Anfrage.
Ergänzende Angebote
Sportmassage
Methoden, Preis und die Wettkampfmassage-Demo mit Tanja Stroschneider.
Mehr erfahren →AirFlow Performance
Atemtraining für Sport, Leistung und Belastungssteuerung.
Mehr erfahren →Gongbad
Klangbasierte Regeneration mit Gongs.
Mehr erfahren →Sportmassage als Hausbesuch
Mobile Sportmassage in 1190 Döbling und 1180 Währing.
Mehr erfahren →Hinweis: Die angebotenen Anwendungen dienen der Entspannung, Regeneration, Körperwahrnehmung und dem allgemeinen Wohlbefinden. Es werden keine medizinischen, therapeutischen oder heilkundlichen Leistungen erbracht.