DEINE ATMUNG – DEINE KRAFT

 

Atemtraining, das wirkt. Mit Struktur, Tiefe und System.

Ich bin zertifizierter Coach in der Methode Mastering Body & Mind®
und offizieller AirFlow®-Ambassador in Österreich.
Seit 2020 bin ich als diplomierter Sportmasseur tätig und verbinde meine Erfahrung aus der körperlichen Arbeit mit fundiertem Atemcoaching und praxisnaher Begleitung auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Widerstandskraft.

 

Atemmusteranalyse – der Startpunkt für echte Veränderung

Bei mir beginnt alles mit der präzisen Analyse Deines individuellen Atemmusters:
Wie atmest Du im Alltag? In Ruhe? In Bewegung?
Wir erfassen gemeinsam:

✅ Deinen Atemrhythmus
✅ Die Aktivität des Zwerchfells
✅ Spannungsmuster im Körper
✅ Kompensationsstrategien beim Atmen

? Warum das wichtig ist:
Dein Atem beeinflusst direkt Dein Nervensystem. Und wie Du atmest, bestimmt, wie Du schläfst, wie Du denkst – und wie Du fühlst.

? Diese Analyse ist der Schlüssel für individuelle, wirksame Atemübungen – angepasst an Deinen Alltag, Dein Nervensystem und Dein Energielevel.

Coaching für Regeneration & Stressabbau

Wir leben in einer Zeit des Dauerstresses. Reizüberflutung, Erschöpfung, Schlafprobleme – viele Symptome hängen mit dysfunktionalem Atmen zusammen.
Im regenerativen Coaching lernst Du:

✅ Wie Du Deinen Atem gezielt zur Beruhigung einsetzt
✅ Wie Du mit innerem Druck, Reizüberflutung oder Müdigkeit umgehst
✅ Wie Du Einschlafen, Konzentration und Gelassenheit förderst
✅ Wie Du Deine Atmung als Selbstregulations-Tool integrierst

? Ziel: mehr Energie, bessere Nerven, tieferer Schlaf und echte Erholung.

Atemtraining mit AirFlow® Classic & Med

Ich arbeite mit zertifizierten Trainingsgeräten, die von Profisportlern, Therapeuten und Ärzten weltweit genutzt werden.

AirFlow® Classic

– Widerstandstraining für Deine Atemmuskulatur
– Verbesserung der Ein- und Ausatemleistung
– Unterstützung bei sportlicher Performance und Belastungsregulation

AirFlow® Med

– Training zur CO₂-Adaptation für tiefere Atemkontrolle
– Nasenatmung mit feinem Widerstand – für mentale Klarheit und emotionale Stabilität

AirFlow® Kids

– Training zur CO₂-Adaptation für tiefere Atemkontrolle
– Nasenatmung mit feinem Widerstand – für mentale Klarheit und emotionale Stabilität

Du lernst:

  • Wie Du den Atem dosierst und gezielt regulierst

  • Wie Du mit CO₂ arbeitest, statt es zu vermeiden

  • Wie Du bewusste Atempausen als Reset für Körper & Geist nutzt

Tools aus der Praxis – für den Alltag

Ich vermittle Dir praxisnahe, sofort anwendbare Atemtechniken:
✔ Langsame Nasenatmung (Slow Nasal Breathing)
✔ Zwerchfellaktivierung & bewusste Bauchatmung
✔ Atmung mit Widerstand & CO₂-Toleranzsteigerung
✔ Somatische Wahrnehmung & Nervensystemregulation

Warum ich anders arbeite

✔ Wissenschaftlich fundiert (HRV, CO₂, Atemphysiologie)
✔ Ganzheitlich – mental, emotional, körperlich
✔ Mit Technik – AirFlow® als effektiver Partner in Deinem Training
✔ Mit Herz – ich sehe Dich, nicht nur Deine Symptome

Bereit, die Kontrolle zurückzugewinnen?

Du musst nicht perfekt atmen.
Aber Du darfst lernen, bewusst zu atmen – und Dich dadurch zu transformieren.

Buche jetzt Deine erste Atemanalyse & Trainingssession.
Dein Körper weiß, wie es geht. Ich helfe Dir, ihn