Opis

Dieser Workshop hilft Dir, Deine sportliche Leistung zu steigern, den Atem optimal an Belastung anzupassen und einfache Techniken in Dein Training zu integrieren.
👉 Geeignet für Amateure & Profisportler.

📅 Eckdaten
📍 Ort: Grundsteingasse 39  1160 Wien

📅 Datum: 25.10.2025

⏰ Beginn: 13:00 Uhr

⏳ Dauer: ca. 6 Stunden

💰 Preis: 80 €

🗣️ Sprache: Englisch und Deutsch
✅ Deine Vorteile

💨 Besserer Sauerstofftransport zu Muskeln & Organen

🏃‍♂️ Verbesserung der aeroben & anaeroben Leistungsfähigkeit

📈 Steigerung des VO₂max

💪 Kräftigung der Atemmuskulatur

🧠 Mehr Fokus, weniger Ermüdung

🔥 Erhöhung der Laktatschwelle

🛠️ Form halten auch bei Verletzungen

🌬️ Bessere Atemkontrolle – im Training & Alltag

 

📖 Theorie-Teil

Einführung in die Atemmethode

Hypoxie & Hyperkapnie als Trainingsprinzipien

Korrekte Atemmuster & Zwerchfellarbeit

Anwendung in verschiedenen Sportarten

Gesundheitlicher Nutzen der Atmung
Fortschritt messen & testen

 

🧘 Praxis-Teil

Übungen für mehr Beweglichkeit der Brustwirbelsäule

Optimierung der Zwerchfell-Position

Stärkung der Atemmuskulatur

Simulation von Höhentraining

CO₂-Toleranztraining für mehr Ausdauer

Konzentrationsübungen zur Wettkampfvorbereitung

Schnellere Regeneration des Nervensystems

 

📲 Anmeldung & Infos:
📞 +43 677 62791805
🌐 www.k2massage.at🏋️‍♂️ Atem-Workshop für Sportler – Wien 2025